W miniony weekend na Florydzie odbyły się Mistrzostwa NPC National Championships, które są największymi amatorskimi zawodami kulturystycznymi w USA i szansą, aby zdobyć status zawodowca. Kibice i cała społeczność kulturystyczna oczekują, że tylko najlepsi amatorzy będą rywalizować w tych zawodach. W tym roku stały się one tematem dyskusji z [...]
[...] czyli retinolu. Dla osób leczących się z dny moczanowej z kolei niekorzystnie mogą zadziałać zawarte w podrobach puryny. Jeżeli uwzględnia się podroby w diecie, należy ściśle kontrolować podaż pozostałych źródeł witaminy A w codziennych jadłospisach, jednak najczęściej poleca się je spożywać tylko raz w tygodniu w porcjach wielkości 100 – 250 g.
Hafþór Júlíus Björnsson na Instagramie podzielił się bardzo smutną wiadomością. Wraz z żoną Kelsey Henson ujawnił, że stracili upragnioną ciążę. Udostępnił zdjęcia, na których są uwiecznione momenty z krótkiego czasu spędzonego z córką Grace. „Z wielkim smutkiem ogłaszamy narodziny naszej córki, Grace Morgan Hafthorsdottir, która urodziła się 8 [...]
W dniu 21.05.2017 w Kinie Kijów.Centrum w Krakowie przy al. Krasińskiego 34 odbyły się Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017. Organizatorami byli: Tobiasz Wilk, Agnieszka Wilk Krzysztof Piwowar – Stowarzyszenie Kultury Fizycznej TKKF „AZORY” Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego [...]
[...] wilgotny. Na stężałej galaretce układamy pokrojone banany. Serek wiejski blendujemy na gładko, dodajemy jogurt i białko - wszystko dokładnie miksujemy. Żelatynę rozrabiamy w 100 ml wrzątku i studzimy. Dodajemy do masy i dokładnie miksujemy. Lekką tężejącą masę wykładamy na banany. Czekoladowe ciastka rozdrabniamy w blenderze i posypujemy nasze [...]
[...] blokuje wchłanianie składników mineralnych, m.in. wapnia, magnezu, żelaza i cynku słynie, jako roślinne źródło białka, ale tak naprawdę zawiera go niewiele – ok. 7 g na 100 g produktu może być ciężkostrawny dla niektórych osób jak widać ryż brązowy ma zarówno zalety i wady, a to żadna nowość, ponieważ nie ma idealnych produktów. To tylko [...]
[...] zawodniczkę, Kristine Jansone z Grecji, mistrzynię w kategorii do 162 cm. Bardzo dobrze zaprezentował się też Grek Eleftherios Sidiropoulos, zwyciężając w kategorii +100 kg oraz w overall w kulturystyce. Jego pełne, wszechstronnie rozwinięte i ładnie poseparowane umięśnienie zrobiło dobre wrażenie. Dobrze wypadł też rumuński weteran Emil [...]
[...] dodatkowy drink dziennie (14 g etanolu) zwiększa o 0.5% szansę na wystąpienie różnego rodzaju chorób. Może wydawać się to niewiele, ale w skali świata oznacza dodatkowych 100 000 zgonów powiązanych z piciem alkoholu. Więc, jeśli pytasz, czy picie alkoholu jest bezpieczne, nowe badania mówią, iż nie! Referencje: Chiva-Blanch G3, Estruch R5, La [...]
Cała prawda na temat kulturystyki… Spać, jeść i trenować. Mimo, że film opublikowany na Instagramie przez Big Ramiego wygląda naprawdę słodko, to wszyscy sportowcy, a szczególnie kulturyści wiedzą, że jedzenie to prawdziwa zmora zawodowej kulturystyki. Niektórzy mogą szydzić i mówić "Jedzenie? Co jest takiego w tym trudnego?" Pamiętacie [...]
Wczoraj pisaliśmy, że Robert Burneika (40 l.) spędził długi weekend w Sopocie z dużo młodszą od siebie partnerką. Na zdjęciach zrobionych przez paparazzi widać było zaokrąglony brzuch kobiety. ZOBACZ: Czy Hardkorowy Koksu odpuścił formę? Pojawiły się komentarze, że albo zjadła za dużego stejka, albo Robert zmajstrował hardkorowego bobasa. Dziś [...]
Śniadanie przedstawiane jest przez wielu dietetyków jako najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zwykło się nawet mówić, że śniadanie należy zjeść, jak król, czyli „na bogato”. Wysokokaloryczne śniadanie ma nam dać energię na wiele godzin i zmniejszyć ryzyko nadmiernego spożycia kalorii w ciągu dnia. Jakie były wyniki badania? Naukowcy mieli [...]
Z treningiem aerobowym wiąże się (co najmniej) jeden często powtarzany mit: aeroby musisz wykonywać na czczo! Geneza tego MITU(!) tkwi w nie do końca zrozumiałym, przez szeroką publiczność, zależności między tym, co jest w danym momencie preferencyjnie spalane przez nasz organizm a tym, jaki to ma dalszy wpływ na całość gospodarki energetycznej. [...]
Fani kulturystyki na całym świecie nie mogą się doczekać powrotu Phila Heatha na scenę zawodów Mr. Olympia, które odbędą się w grudniu. Właściwie już od momentu, gdy powiedział, że robi sobie przerwę od startów, fani domagali się, aby Heath szybko wrócił do akcji. Pomimo przegranej z Shawnem Rhodenem w jego ostatnim występie, siedmiokrotny Mr. [...]
[...] czyli procesów zwyrodnienia komórek nerwowych. W skrócie, komórki nerwowe nie pracują tak, jak powinny. Szacuje się, że około 1 osoba (powyżej 60. roku życia) na 100, niestety zachoruje na tę chorobę. Ten fakt czyni chorobę Parkinsona drugą co do częstotliwości występowania na świecie chorobą neurodegeneracyjną. Objawy Parkinsona [...]
W świecie CrossFit istnieje jedno ćwiczenie, które przez większość jest wręcz znienawidzone. Jest to bardzo wyczerpujące burpee. W poprzedni weekend kanadyjski trener CrossFit - Nick Anapolsky pobił rekord Guinnessa w wykonaniu burpees. Wykonał je 879 razy w ciągu godziny! Ćwiczenie znane także jako „padnij-powstań” składa się z czterech [...]
Czekolada to dla wielu z nas jeden z ulubionych łakoci, który nie tylko wyśmienicie smakuje, ale również dodaje energii i poprawia nastrój. Rodzajów czekolad jest tak wiele, że można śmiało stwierdzić, że prawdopodobnie każdy z nas znajdzie coś dla siebie. Występują one w wersji gorzkiej, mlecznej, białej, z nadzieniem lub bez z dodatkiem [...]
Lee Labrada pomimo tego, że ma 61 lat na karku, wciąż zachwyca formą. Uzyskanie świetnej sylwetki w młodym wieku z pewnością jest łatwiejszym zadaniem, niż w kiedy jest się starszym. Lee z pewnością zapracował na nią już od dawna. W wieku 22 lat po raz pierwszy wziął udział w zawodach i zajął pierwsze miejsce w swojej kategorii. Trzy lata później [...]
Ostatnio modne jest używanie leków w celu zapobiegania określonym schorzeniom, problem polega na tym, iż często są to środki, które mogą wyrządzić wiele szkód. Przykładowo użytkownicy dopingu często sięgają po warfarynę, a ten lek po prostu może zabić (i w literaturze opisano dziesiątki przypadków śmierci). Tak samo niebezpieczna u osób zdrowych [...]
Cedric McMillan nie jest zawodnikiem, który zbyt często udostępnia aktualizacje dotyczące swojej sylwetki w mediach społecznościowych. Dlaczego? Mówi, że chce uniknąć zbędnej analizy przez „krytyków”. Zaledwie dziewięć tygodni przed Arnold Classic 2022, McMillan postanowił uchylić rąbka tajemnicy swoim fanom i przedstawić, jak obecnie prezentuje [...]
Mleko matki nazywane „płynnym złotem” stało się dla Mili De'brito, kobiety z Wielkiej Brytanii niezłym interesem. Przyznała się, że sprzedając swoje mleko kulturystom zarobiła 13 522 dolarów. W filmie na TikToku trzymając woreczek z odciągniętym mlekiem podkreśliła, iż jest to złoto w płynie. Oczywiście pojawiło się mnóstwo komentarzy pod [...]
